Tại sao bơi tốt cho bạn? Khám phá tất cả các lợi ích của môn thể thao dưới nước tốt nhất

Bơi là một trong những hoạt động phổ biến nhất ở nhiều quốc gia và ít môn thể thao có thể cung cấp rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Trong số nhiều lợi ích của nó, nó có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện sức khỏe và làm cho cơ thể hoạt động mà không ảnh hưởng đến xương hoặc khớp của bạn. Hãy khám phá tất cả:

Mặc dù tác động của nó có thể không được nhìn thấy như các hoạt động mạnh hơn khác, bơi lội là một cách rất hiệu quả để đốt cháy calo, ngay cả khi bạn bơi ở tốc độ thấp hoặc trung bình.

Nó sẽ tạo cơ bắp trên cơ thể bạn và mặc dù bạn không giống một vận động viên thể thao Olympic như là kết quả của vài vòng trong hồ bơi địa phương của bạn, bơi lội sẽ làm cho cơ bắp của bạn lớn hơn và mạnh hơn và đó là một cách tuyệt vời để làm việc ra mà không đặt căng thẳng trên khớp của bạn.

• Nó làm cho toàn bộ cơ thể bạn và đặc biệt là tim và phổi của bạn mạnh mẽ hơn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng bơi có nhiều tác dụng có lợi trên hệ thống tim mạch của bạn và nó có thể giúp hạ huyết áp hoặc kiểm soát lượng đường trong máu. Nó cũng thích hợp cho những người có các tình trạng lâm sàng như viêm khớp, chấn thương hoặc các vấn đề khác mà có thể làm cho tất cả các hoạt động căng thẳng khác khó khăn hơn.

• Bơi lội là cách lý tưởng để nghỉ ngơi từ cuộc sống bận rộn, cam kết làm việc và mọi khía cạnh khác của cuộc sống hiện đại. Một hồ bơi là một nơi yên tĩnh và an toàn để được, nơi mà bạn có thể tắt và de-căng thẳng sau một ngày dài.

• Trẻ em cần tập thể dục mỗi ngày và bơi lội cũng rất tốt cho chúng. Đó là một hoạt động vui vẻ và nó sẽ không cảm thấy như một công việc nhàm chán cho họ; ý tưởng bắn tung tóe vào một hồ bơi sẽ làm cho họ di chuyển.

Viết bình luận